たんぱく質補給！えびとアボカドのサラダ

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材料

1人分
  1. えび 60ｇ
  2. アボガド 20ｇ
  3. カッテーズチーズ 20ｇ
  4. ゆで卵 Mサイズ1個（48g）
  5. ピンクペッパー 少々
  6. マヨネーズ 10ｇ
  7. たらこ 5ｇ

作り方

  1. 1

    えびは殻をむき、さっと茹でる。

  2. 2

    アボガドは一口大に切る。

  3. 3

    ゆでたまごは6等分ぐらいに切る。

  4. 4

    マヨネーズとたらこは混ぜ合わせる。

  5. 5

    ①、②に④を混ぜ合わせる。

  6. 6

    器に③、⑤を盛り付けカッテージチーズとピンクペッパーを散らす。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー 267kcal
タンパク質 24g
カリウム 491mg
リン 333mg
塩分 1.0g
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