豆腐のまさご揚げ

東村山学校給食中学版
東村山学校給食中学版 @cook_40110989

小松菜、ひじきの入った鉄分豊富なまさご揚げ
このレシピの生い立ち
東村山産の小松菜を使ったおかずです。

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材料

4人分
  1. 小さじ1
  2. 人参 25g
  3. 芽ひじき乾燥 2.5g
  4. 小さじ1/6(ひとつまみ)
  5. 濃口醤油 小さじ1
  6. 砂糖 小さじ1/6(ひとつまみ)
  7. むきえび 80g
  8. 小松菜 25g
  9. 大さじ2/3
  10. 豚ひき肉 470g
  11. 長芋 10g
  12. 片栗粉 小さじ1
  13. 木綿豆腐 300g
  14. 揚げ油 適量
  15. たれ
  16. 砂糖 小さじ1
  17. 濃口醤油 大さじ1
  18. みりん 小さじ1
  19. 大さじ3
  20. 片栗粉(水とき片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    人参はみじん切りにする。

  2. 2

    えびは茹でて、粗みじん切りにする。

  3. 3

    芽ひじきは戻して洗い、水を切る。

  4. 4

    長芋は皮をむいてすりおろす。

  5. 5

    小松菜はよく洗い、茹でてからみじん切りにしてよく絞っておく。

  6. 6

    木綿豆腐は、重石をしてキッチンペーパー等で水をよくきっておく。

  7. 7

    油で人参をよく炒め、ひじき、エビもいれて味付けし、小松菜も入れて炒め冷ましておく。

  8. 8

    豚ひき肉、卵、長芋、木綿豆腐、片栗粉を入れてよく混ぜあわせる。

  9. 9

    小判形に形を作り、きつね色になるくらいまで油で揚げる。

  10. 10

    タレを作る。小鍋に調味料を合わせて煮たたせ、水とき片栗粉でとろみをつける。

  11. 11

    揚げ上がりにタレをかける。

コツ・ポイント

材料はよく混ぜるとなめらかで美味しく仕上がります。

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東村山学校給食中学版
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東村山市の学校給食は、だしから作る完全手作り給食です。小学校、中学校の毎日の献立は、市の栄養士がたてており食材も東村山市でとれた野菜なども使い、新鮮な食材を吟味して作っています。東村山市のHP https://www.city.higashimurayama.tokyo.jp/
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