膵炎 糖質制限✨ 天ぷら 簡単 おかず
ヘルシーで簡単♪小麦粉を使わなくても美味しく出来ます♪おからパウダーは大豆粉よりもカロリーも糖質も少ない！
このレシピの生い立ち
膵炎→甲状腺が悪くなり色々勉強中です(^◇^;)
☘️大切な家族、彼氏、友人、知人をを守る女性は本当大変ですよね「涙」私が実験台で試したレシピなので良いおからパウダーあったら私も使いたい(°▽°)✨つくれぽで教えてくれたら助かります‼️
膵炎 糖質制限✨ 天ぷら 簡単 おかず
ヘルシーで簡単♪小麦粉を使わなくても美味しく出来ます♪おからパウダーは大豆粉よりもカロリーも糖質も少ない！
このレシピの生い立ち
膵炎→甲状腺が悪くなり色々勉強中です(^◇^;)
☘️大切な家族、彼氏、友人、知人をを守る女性は本当大変ですよね「涙」私が実験台で試したレシピなので良いおからパウダーあったら私も使いたい(°▽°)✨つくれぽで教えてくれたら助かります‼️
作り方
- 1
❤の材料、卵白におからパウダー、塩を加え、泡立て器でダマがなくなるで混ぜ、3分くらい少し置く。少し重かったら水で調整。
-
- 2
お好みの野菜につけてオリーブオイルの揚げ油を使い最初は温度高め➡中温で揚げて完成♪
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- 3
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
アレンジ編 - 4
❤ニラと納豆のサクふわ天ぷら❤
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- 5
おからパウダー天ぷら粉を作り、ニラを刻んで、ニラと納豆を液に投入し、混ぜて高温で揚げて完成♪
-
- 6
- 7
❤ししとう揚げ❤
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- 8
❤レシピID：19598012❤
おからパウダー液でチヂミも出来ます♪ -
- 9
❤レシピID：19531819 ❤
おからパウダー液でから揚げも出来ます！ -
- 10
☘️追記☘️
山で取れたコシアブラとタラの芽頂いたので写真アップ最高でした‼️
コツ⇨少し片栗粉を混ぜると更にサクッと✨ -
コツ・ポイント
おからパウダーは細かめの物で！ユウテックの超微粉おからパウダーを使用（←参考程度に）
卵白を混ぜる事によって、おからパウダーがしっかりついて、おからパウダーでもカラっと美味しくできます✨
☆卵白とおからでたんぱく質もしっかり取れます。
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