ふわふわ豆腐つくね団子(れんこん入り)

☆優☆ママ
☆優☆ママ @cook_40222330

つくねにシャキシャキの食感を加え、甘酢に絡めたヘルシーレシピ★
このレシピの生い立ち
どうしても硬くなってしまう、つくねをやわらかく食べたくて、豆腐を入れたレシピを考えました。

ふわふわ豆腐つくね団子(れんこん入り)

つくねにシャキシャキの食感を加え、甘酢に絡めたヘルシーレシピ★
このレシピの生い立ち
どうしても硬くなってしまう、つくねをやわらかく食べたくて、豆腐を入れたレシピを考えました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 鶏ひき肉 300g
  2. れんこん 大きめ一節
  3. 豆腐 1パック(3パックセットのもの)
  4. ひじき 大さじ2
  5. にんじん 20g
  6. 生姜チューブ 2センチ
  7. パン粉 大さじ3
  8. みりん 大さじ1
  9. 醤油 小さじ2
  10. 料理酒 大さじ1
  11. サラダ油 大さじ3
  12. ◯かんたん 大さじ3
  13. ◯醤油 大さじ2
  14. ◯砂糖 大さじ2
  15. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    れんこんの皮をむき、みじん切りにする。ひじきを水につけて戻す。にんじんもみじん切りにしておく。

  2. 2

    ボウルにひき肉、れんこん、にんじん、戻したひじき、生姜、豆腐を入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    料理酒、みりん、醤油を入れ、さらによく混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンを熱し、油をひき、好きな大きさに まとめて丸め、焼いていく。柔らかいので、落としていく形でも可。

  5. 5

    ふたをして、中まで弱火でじっくり焼く。

  6. 6

    ◯の材料をあらかじめ混ぜておき、5に入れてひと煮立ちさせる。途中、裏返しして両面絡める。

  7. 7

    水溶き片栗粉を入れさらに絡めて出来上がり!

コツ・ポイント

豆腐を入れることで、柔らかい食感になります。
ひじきも入れて、ヘルシーに仕上げました!!

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
☆優☆ママ
☆優☆ママ @cook_40222330
に公開
私の料理のルーツは調理師の母です。私自身も栄養士・調理師であり、幼稚園で給食を作っていることもありました。今は、引退し2児の女の子のママです。ご飯大好きの主人と子供たち専属の料理人として、日々料理を楽しんでいます☆たまにオススメなレシピを公開していきたいと思います。
もっと読む

似たレシピ