和風シチュー

KEE263 @cook_40113607
米粉とライスドリンクで作ります。とってもまろやか。
小麦粉で作るシチューよりずっと簡単!失敗なし!
このレシピの生い立ち
食料品福袋にライスドリンクが入っていたので、シチューに使ってみたいと思いました。
ライスドリンクはタンパク質フリーなので、持病のためにタンパク質摂取制限のある私には好都合です。
牛乳か豆乳を使うのが一般的だと思います。
和風シチュー
米粉とライスドリンクで作ります。とってもまろやか。
小麦粉で作るシチューよりずっと簡単!失敗なし!
このレシピの生い立ち
食料品福袋にライスドリンクが入っていたので、シチューに使ってみたいと思いました。
ライスドリンクはタンパク質フリーなので、持病のためにタンパク質摂取制限のある私には好都合です。
牛乳か豆乳を使うのが一般的だと思います。
作り方
- 1
サトイモはざっと洗って電子レンジに入れて(2個で1分くらい)から、皮をむく。野菜とベーコンは一口大に切る。
- 2
大根葉は電子レンジに1分半ほど入れてから、水にさらし、絞って細かく切る。
- 3
お鍋にオイルを敷いて、玉ねぎとベーコンを炒め、ニンジン・サトイモ・ゴボウも加えて、全体に油が回るように炒めるる。
- 4
水(2.5カップ)とスープの素を加えて、野菜が軟らかくなるまで煮る。
- 5
ライスドリンクを加えて沸騰直前に、水(0.5カップ)で溶いた米粉を加えてとろみがつくまで煮る。
- 6
大根葉を加えてから、塩こしょうで味を調える。
コツ・ポイント
野菜が軟らかくなってからは、弱火でそっとかき混ぜるようにすると、焦げにくいし、野菜も崩れにくいです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19540766