簡単☆もやしとわかめの栄養満点ダイエット

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ﾌｧﾆ子
ﾌｧﾆ子 @cook_40247174

ダイエット中でも栄養しっかりもりもり食べたい！
洗い物少なくてサイコー♪
5分でできる☆
7/2話題入り！ありがとう★
このレシピの生い立ち
ワカメももやしも大好き♪
ダイエットにも向いてるし、栄養もある！
でも水で戻したり、の一手間がめんどくさくて。笑
もやしをレンチンしたときに出る水気でわかめを加熱しながら戻します♪

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材料

  1. もやし 1袋
  2. 乾燥わかめ お好きなだけ(私は片手で鷲掴みします。笑)
  3. ポン酢 適量
  4. トッピング(ｵｸﾗ、青のり、ごまetc.) 適量

作り方

  1. 1

    もやしをざるに出して水でよく洗います。

  2. 2

    レンジOKのお皿やボールに乾燥わかめをドサッと入れます。
    その上に1で洗って軽く水気を切ったもやしを乗せます。

  3. 3

    ふんわりラップをかけて、500wで3分30～40秒レンチンします。

  4. 4

    ラップを少しだけあけて、1で使ったざるに伏せ、お皿を押さえながら数回ふってしっかりと水気を切ります。
    (※火傷注意！)

  5. 5

    ポン酢とトッピングをお好みでかけ、しっかり混ぜて出来上がりです☆

  6. 6

    ※コーンはトッピングしがちですが、穀物で太りやすい食材なので、本気ダイエットの方にはあまりお勧めしません(*_*)

  7. 7

    また、食事の一品として食べるなら、酢の物は食事の初めに食べると食欲増進、途中で食べると食欲を抑制する効果があるそうです。

コツ・ポイント

ありません♪
ラップもお皿ももやしから出た水気も熱くなっているので、火傷にだけはくれぐれも気をつけてください！

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レシピ作者

ﾌｧﾆ子
ﾌｧﾆ子 @cook_40247174
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