しっとり鶏ムネロール

安い鶏ムネを美味しくボリューミーに★
レンジ調理なんで、楽チン!
雪菜は地元宮城ではメジャー。ないとき小松菜で代替かな?
このレシピの生い立ち
前の家が電熱線で、レンジ大活躍のころによく作ってました。今はキッチンガスなので、美味しさ求めて一捻りしてます。
しっとり鶏ムネロール
安い鶏ムネを美味しくボリューミーに★
レンジ調理なんで、楽チン!
雪菜は地元宮城ではメジャー。ないとき小松菜で代替かな?
このレシピの生い立ち
前の家が電熱線で、レンジ大活躍のころによく作ってました。今はキッチンガスなので、美味しさ求めて一捻りしてます。
作り方
- 1
マイタケをてでほぐします。ネギは縦に細ぎりに。雪菜は葉っぱと茎の部分にわけます。
- 2
鶏ムネ肉を厚みが均一になるように、厚い部分を包丁で開きます。薄い一枚肉にするイメージで。
皮はついたままでOK - 3
肉をラップの上におき、クレイジーソルトと黒胡椒、ニンニク、白ワインを両面塗り込みます。最後は皮面を下にして5分おきます。
- 4
マイタケ、ネギ、茎をしきつめ、チーズをのせ、最期にゆきなの葉っぱ部分でチーズにふたをして、キャンディ状態にまきます。
- 5
4をラップの上からたこいとでボンレスハム様にし、皿の上におき、500wのれんじで7分チン★そのまま5分位おきます。
- 6
ラップタコ糸外すと、汁がでてきます。すてないで、小さいフライパンにいれて、オリーブオイルを加えにつめます!
- 7
肉を切って、煮詰めたソースをかけて、出来上がり。お好みで黒胡椒や乾燥バジルをのせてもおいしいよ!
- 8
★ソースの味が物足りないときは粉チーズやクレイジーソルトをたして、煮詰めてみてください。
コツ・ポイント
うーん、中身を欲張らないことかな?私いつも具がはみ出ます(笑)
チンしたあとは、ラップをしたまま置くことで、しっとりします。チン中に破裂したら、タコ糸とラップ外して、皿ごとラップし直してください。その時はオリーブオイルもかけちゃってね!
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