梅干 ツナ 大葉の和風パスタ
ふくろう茸 @cook_40132311
低カロリーだけど野菜もしっかり入ってて食べごたえ有り！
このレシピの生い立ち
サッパリしたものが食べたい。でもたんぱく質や野菜も摂りたい！ご飯炊きたくない、そんな気分の時のメニュー。
梅干 ツナ 大葉の和風パスタ
低カロリーだけど野菜もしっかり入ってて食べごたえ有り！
このレシピの生い立ち
サッパリしたものが食べたい。でもたんぱく質や野菜も摂りたい！ご飯炊きたくない、そんな気分の時のメニュー。
作り方
- 1
玉ねぎ、人参をなるべく薄く細く刻む。
大葉と梅干も刻む。 -
- 2
麺をゆでるお湯を沸かし始める。
- 3
玉ねぎ、人参、ツナ(缶汁ごと)を油で炒める。
お湯が沸騰したら麺をゆでる。 -
- 4
しょうゆを回しかけて、しんなりしたら火を止める。
-
- 5
野菜を炒めたフライパンに、茹で上がった麺、塩少々と梅干を入れ混ぜる。
-
- 6
皿に盛り大葉と海苔をのせる。
-
コツ・ポイント
和風サッパリ味なので、細めの麺があいます。
梅干を入れたらその後は加熱しません。
麺茹でと野菜炒めは同時進行が望ましいが、無理なら野菜炒めを先に作ります。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19543087
