オイル少なめヘルシー♪きのこのアヒージョ

まぁちょろ
まぁちょろ @cook_40124002

シンプルな味付けなのできのこの風味が引き立ちます☆たっぷりパセリでさらに風味アップ!
このレシピの生い立ち
オイル少なめでヘルシーなアヒージョが食べたくて作ってみました。

オイル少なめヘルシー♪きのこのアヒージョ

シンプルな味付けなのできのこの風味が引き立ちます☆たっぷりパセリでさらに風味アップ!
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オイル少なめでヘルシーなアヒージョが食べたくて作ってみました。

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材料

2人分
  1. マッシュルーム 1パック
  2. エリンギ 中2〜3本
  3. セリ 3本くらい
  4. にんにく 2片
  5. オリーブオイル 50cc
  6. ひとつまみ+適量
  7. 胡椒 適量

作り方

  1. 1

    にんにくは粗みじん切りにしてお鍋に入れ、オリーブオイルを加えます。

  2. 2

    マッシュルームは半分に切り、エリンギは長さ2〜3cm・幅1cm弱くらいの拍子木切りにします。

  3. 3

    弱火でにんにく入りのオリーブオイルを熱し、にんにくの香りが出たらいったん火を止め、塩ひとつまみと胡椒たっぷりを加えます。

  4. 4

    きのこを加え、全体を混ぜてオリーブオイルを絡ませ、蓋をして弱火〜中火で4分くらい蒸し煮にします。

  5. 5

    その間に、パセリを洗ってみじん切りにしておきます。茎まで細かく刻んじゃいます。

  6. 6

    4に5のパセリを加えて混ぜてから、蓋をしてさらに1〜2分蒸し煮にします。

  7. 7

    火を止めて、味をみながら塩を少しずつ加え、よく混ぜたら、出来上がりです^ ^

コツ・ポイント

オイル少なめでも、きのこから意外と水分が出るので、蓋をするのを忘れずに!辛いの苦手なので鷹の爪は入れてませんが、お好みで加えても。

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