エネルギー　143kcalたんぱく質　9.8ｇ脂質　4.5ｇ食物繊維　4.8ｇ食塩　1.2ｇ

栄養量エネルギー：480kcalたんぱく質：22.2g塩分：1.8g

1人あたり：エネルギー327kcal、食塩相当量2.3g、野菜類118g

栄養量：エネルギー:590kcal たんぱく質:11.9g カリウム:365mg リン226mg 塩分1.7g

和風～煮物のいいですが、中華風～たけのこ炒めなんでどうですか～？フライパン１つで簡単～でも美味しいですよ☆2008．5．11　写真変更しました。

ピリ辛味が食欲をそそるおかずです。野菜は冷蔵庫にあるものでOK。

（１人分）エネルギー　118kcalたんぱく質　2.9g脂質　8.2g糖質　7.0g食塩相当量　1.1g

絹さやがシャキシャキで美味しいです！中華味でご飯も進み、お酒のおつまみにも良いです！

令和7年度旬の野菜レシピ（春版）〜かぶ編〜で紹介したレシピです。かぶは皮つきのまま炒めることで、形が崩れるのを防ぎます。かぶの葉っぱにはカルシウムやカリウムが根の部分より多く含まれており、彩りもよくなるので、捨てずに一緒に炒めてください。【1人分あたりの栄養価】エネルギー:106kcal たんぱく質:11.2g 脂質:4.2g 塩分:1.2g 野菜量:約130g

栄養量エネルギー：456kcalたんぱく質：21.3g塩分：2.0g

余った野菜を色々入れました！(☆∀☆)オイスターソースとゴマ油で、簡単中華！

少しの牛肉と冷蔵庫に余ってるような野菜でチャチャっと作れちゃいます。しかも美味しい(^o^)ご飯のおかずによし、ビールのつまみにもよし！