ダイエット中!小麦粉を使わないお好み焼き

まりまり☆☆☆♪
まりまり☆☆☆♪ @cook_40148778

ダイエット中でも、小麦粉を使わないので、安心して食べられます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の息子の為に、作ってみました。

ダイエット中!小麦粉を使わないお好み焼き

ダイエット中でも、小麦粉を使わないので、安心して食べられます。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の息子の為に、作ってみました。

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材料

1人分
  1. キャベツ 千切り茶碗山盛り一杯
  2. 山芋 5センチ位
  3. 一個
  4. 中濃ソース 適量
  5. 青のり 適量
  6. かつお粉 適量

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする。

  2. 2

    山芋は、半量をすりおろし、残りを粗みじん切りにする。

  3. 3

    小さなフライパンに油を熱し、キャベツを炒め、塩胡椒する。

  4. 4

    キャベツの上に、すりおろした山芋と、粗みじん切りにした山芋を流し入れザックリ混ぜる。

  5. 5

    真ん中を少し窪ませて、卵を割りいれる。
    フタをして弱火で、卵が半熟になったら出来上がり。

  6. 6

    ソースと、青のり、かつお粉をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

山芋半量を粗みじん切りにする事で、サクサクした食感が楽しめます。

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