お豆腐と鶏ミンチでお安くヘルシー
マリー’S @cook_40050495
鶏ミンチはヘルシ―ですし、お豆腐を合わせてボリュームもアップ！！
このレシピの生い立ち
普通のハンバーグよりかなりヘルシー
ですよー(^_-)-☆
お豆腐と鶏ミンチでお安くヘルシー
鶏ミンチはヘルシ―ですし、お豆腐を合わせてボリュームもアップ！！
このレシピの生い立ち
普通のハンバーグよりかなりヘルシー
ですよー(^_-)-☆
作り方
- 1
鶏ミンチ、木綿豆腐、椎茸、青ネギ、と(A)の調味料を全部ボールに入れよくこねる。
- 2
形を整えて大葉を貼り付け、ひっくり返しながら弱〜中火で蒸し焼きにして8割くらい火を通す。
- 3
(B)の調味料を加え弱火で片面5分ずつくらい煮込みお皿に盛ってタレを少しかける。
コツ・ポイント
(B)の調味料を入れたら焦がさないように弱火で煮込んで！
今回の付け合せメニューは卵スープとほうれん草、しめじ、パプリカのソテーです。
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鶏挽肉に豆腐を加えてヘルシーにボリュームUP♡お腹一杯でぽかぽか～(＾-＾)♪あっさりコンソメの優しいお味です♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19574366
