厚揚げのお好み焼き風☆

はじめてのつくれぽをする
☆イオリんご☆
☆イオリんご☆ @cook_40113266

分量も手順もシンプルとっても簡単！
あと一品欲しい時、ささっとおつまみにも♬
このレシピの生い立ち
お好みソースが好きで、ダイエット中に厚揚げならボリュームあるのにヘルシーかな？と思い考えました。

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材料

作りやすい量
  1. 厚揚げ 1パック
  2. キャベツ 4枚
  3. 卵 1個
  4. 市販のお好みソース 適量
  5. マヨネーズ 適量
  6. 鰹節、青のり お好みで

作り方

  1. 1

    厚揚げは食べやすい大きさに切り、アルミホイルに並べておく。
    あとでキャベツ乗せるので小さすぎると焼きにくいかもしれません

  2. 2

    キャベツを千切りにする。
    その上に卵を割り入れ、かき混ぜる。

  3. 3

    かき混ぜた後はこんな感じ。

  4. 4

    1の厚揚げの上に2のキャベツを乗せて、
    トースターで焦げ目がつくまで焼く。
    我が家のトースター600wで7分くらいです

  5. 5

    焼けたらお好みソース、マヨネーズ、
    お好みで鰹節と青のりをかけていただく。

コツ・ポイント

チーズ乗せても美味しいです♬

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レシピ作者

☆イオリんご☆
☆イオリんご☆ @cook_40113266
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減塩・減糖・減油を目指して。(✿´ ꒳ ` )
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