簡単！おうちde爽やか飲むヨーグルト
いじゅむ @cook_40062411
水切りヨーグルトで出る水分＝ホエー
(乳清)で作ります！
人気検索トップ10入（^人^）
このレシピの生い立ち
水切りヨーグルトはよくするのに、今までホエーは捨ててました(>_<)
一度ドリンクを作ってみたら夫がハマって♡ 我が家の配合を決めました。
夫曰く、ホエーの良質なタンパク質はプロテイン飲料として筋肉にも効くとか（笑）
簡単！おうちde爽やか飲むヨーグルト
水切りヨーグルトで出る水分＝ホエー
(乳清)で作ります！
人気検索トップ10入（^人^）
このレシピの生い立ち
水切りヨーグルトはよくするのに、今までホエーは捨ててました(>_<)
一度ドリンクを作ってみたら夫がハマって♡ 我が家の配合を決めました。
夫曰く、ホエーの良質なタンパク質はプロテイン飲料として筋肉にも効くとか（笑）
作り方
- 1
低脂肪、高タンパク、消化に…良いことづくめなホエー！抗炎症作用もあり肌荒れ・ニキビにもいいそう(^_−)♡
- 2
プレーンヨーグルト1パック450gを冷蔵庫でひと晩水切りする。
1パックで約200mlの水分が出ます。 -
- 3
空きビンにホエーを入れ、砂糖を加えたらビンをシャカシャカ振って砂糖が溶けるまで混ぜる。
-
- 4
砂糖が溶けたら、ホエーと同量の牛乳を入れる。
よ〜く混ぜたらできあがり！ -
- 5
2014.8.10「飲むヨーグルト」の人気検索でトップ10入りしました。見て下さった方に感謝です♬
- 6
ナオミKさんがガムシロップで作ってくれました！これなら溶かす手間なしですね(^_^)v
-
コツ・ポイント
⚫︎透明な容器だと砂糖が溶けたのがわかりやすいです。しっかりしたフタのもので！
⚫︎ヨーグルトに付いているフロストシュガーを使いましたが、普段お使いの砂糖でも大丈夫です。
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