ダイエット☆サーモンのわさびマヨスフレ

しなの木ハウス @cook_40247057
土台部分にはえのきの下部分か長芋を使います!椎茸に詰めてもじゃがいもを敷いても!どんな野菜でもオッケーです。
このレシピの生い立ち
えのきの下部分がもったいないなあと思ったので・・・
ダイエット☆サーモンのわさびマヨスフレ
土台部分にはえのきの下部分か長芋を使います!椎茸に詰めてもじゃがいもを敷いても!どんな野菜でもオッケーです。
このレシピの生い立ち
えのきの下部分がもったいないなあと思ったので・・・
作り方
- 1
サーモンに塩麹を塗り、一時間ほど付けておきます。
ソースは混ぜておきます。 - 2
玉ねぎに塩コショウをしフライパンで炒めます。
大葉は千切りにします。 - 3
卵白はフードプロセッサーでなんとなくかき混ぜておきます。
- 4
3にサーモン・玉ねぎを追加し、もう一度攪拌します。
- 5
えのきの石突きをギリギリのところで切り落とし、下部分(写真は切り過ぎ)を1cmほど使います。
- 6
フライパンに油を敷き、上下の切断面に小麦粉をまぶしたえのきを焼きます。
- 7
焦げ目がついたら裏返し、先程作っておいたサーモンのスフレをえのきの上にのせます。
- 8
酒を振り、少し弱火にして蓋をし、4分ぐらい蒸し焼きにしたら完成です。
- 9
スフレの上に大葉をトッピングします。わさびソースをさらに辛くしたい方はピンクペッパーなどもトッピングしてください。
コツ・ポイント
たくさんアレンジしてみて下さい^^
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