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ダイエット☆サーモンのわさびマヨスフレ
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ダイエット☆サーモンのわさびマヨスフレ-レシピのメイン写真

ダイエット☆サーモンのわさびマヨスフレ

しなの木ハウス
しなの木ハウス @cook_40247057

土台部分にはえのきの下部分か長芋を使います!椎茸に詰めてもじゃがいもを敷いても!どんな野菜でもオッケーです。
このレシピの生い立ち
えのきの下部分がもったいないなあと思ったので・・・

土台部分にはえのきの下部分か長芋を使います!椎茸に詰めてもじゃがいもを敷いても!どんな野菜でもオッケーです。
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えのきの下部分がもったいないなあと思ったので・・・

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ダイエット☆サーモンのわさびマヨスフレ

しなの木ハウス
しなの木ハウス @cook_40247057

土台部分にはえのきの下部分か長芋を使います!椎茸に詰めてもじゃがいもを敷いても!どんな野菜でもオッケーです。
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えのきの下部分がもったいないなあと思ったので・・・

土台部分にはえのきの下部分か長芋を使います!椎茸に詰めてもじゃがいもを敷いても!どんな野菜でもオッケーです。
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材料

2人分
  • 信州サーモン(刺身用) 50グラム
  • 塩麹 小さじ2
  • 卵白 1個分
  • えのきの下部分 1cm
  • 玉ねぎのみじん切り 1/8
  • 小麦粉 適量
  • ソース
  • あらびきわさび 8グラム
  • マヨネーズ 10グラム
  • トッピング
  • ベビーリーフ 適量
  • ピンクペッパーなど
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作り方

  1. 1

    サーモンに塩麹を塗り、一時間ほど付けておきます。
    ソースは混ぜておきます。

  2. 2

    玉ねぎに塩コショウをしフライパンで炒めます。
    大葉は千切りにします。

  3. 3

    卵白はフードプロセッサーでなんとなくかき混ぜておきます。

  4. 4

    3にサーモン・玉ねぎを追加し、もう一度攪拌します。

  5. 5

    えのきの石突きをギリギリのところで切り落とし、下部分(写真は切り過ぎ)を1cmほど使います。

    • ダイエット☆サーモンのわさびマヨスフレ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油を敷き、上下の切断面に小麦粉をまぶしたえのきを焼きます。

  7. 7

    焦げ目がついたら裏返し、先程作っておいたサーモンのスフレをえのきの上にのせます。

    • ダイエット☆サーモンのわさびマヨスフレ作り方7写真
  8. 8

    酒を振り、少し弱火にして蓋をし、4分ぐらい蒸し焼きにしたら完成です。

  9. 9

    スフレの上に大葉をトッピングします。わさびソースをさらに辛くしたい方はピンクペッパーなどもトッピングしてください。

コツ・ポイント

たくさんアレンジしてみて下さい^^

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しなの木ハウス
しなの木ハウス @cook_40247057
2019/03/06 07:18に公開
主に信州サーモン・信州ハーブ鶏を使ったレシピを公開しています。キャンペーン情報・商品についてのお問合せはshinanokihousecarp@gmail.comHP:https://www.shinanoki.co.jp/までお気軽にどうぞ。たまに全く商品に関係のないレシピも載せています(^^;
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このレシピのキーワード

スフレ えのき サーモン こうじ 刺身 卵白 小麦粉 玉ねぎ わさび

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19582809
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