低糖質♡わんぱくサンドイッチ(薄焼き卵)

Satosand
Satosand @cook_40249100

薄焼き卵わんぱくサンドイッチ( ´ ▽ ` )⑅*॰ॱダイエット中に♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中にも楽しくわんぱくサンドイッチ( ´ ▽ ` )⑅*॰ॱ

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材料

  1. ココナッツオイル 少量
  2. ズッキーニ 四枚
  3. オクラ 4個
  4. トマト １個
  5. モツァレラチーズ 少4個
  6. 鯖缶水煮 1缶
  7. バジル 数枚
  8. レタス 適量
  9. パプリカ 半分

作り方

  1. 1

    ココナッツオイルで薄焼き卵を4枚

    ズッキーニ●オクラもｺｺﾅｯﾂｵｲﾙで焼きます。

  2. 2

    薄焼き卵２枚が土台で積み上げます♡

  3. 3

    ラップで巻いてcut♥

  4. 4

    今日は、カットの方向間違えたので(´▽`*)ｱﾊﾊ
    四切りに( ´ ▽ ` )

コツ・ポイント

土台がパンではなく薄焼き卵なのでラップは固く巻き巻きします( ´ ▽ ` )♥
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ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です！現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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