とろろなめこそば

ヤマキ
ヤマキ @cook_40104315

とろっとのど越しのいいとろろそばに、なめことオクラをプラス♪ねばねば食材をたっぷり使ったヘルシー麺です。

このレシピの生い立ち
ねばねば食材がからみ合う、ヘルシーな冷やしそば。濃厚なうま味と香りの「割烹白だし」で、とろろの風味がワンランクアップ!食欲のないときでも、さっぱりつるつるっといただけます。具はめかぶや納豆などの他のねばねば食材でアレンジしても◎。

とろろなめこそば

とろっとのど越しのいいとろろそばに、なめことオクラをプラス♪ねばねば食材をたっぷり使ったヘルシー麺です。

このレシピの生い立ち
ねばねば食材がからみ合う、ヘルシーな冷やしそば。濃厚なうま味と香りの「割烹白だし」で、とろろの風味がワンランクアップ!食欲のないときでも、さっぱりつるつるっといただけます。具はめかぶや納豆などの他のねばねば食材でアレンジしても◎。

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材料

2人分
  1. そば乾麺 200g
  2. 長いも 250g
  3. なめこ 1/2パック
  4. オクラ 3本
  5. おろしわさび(お好みで) 適量
  6. 紅たで(お好みで) 適量
  7. 【A】
  8. ヤマキ「割烹白だし」 60ml
  9. 180ml

作り方

  1. 1

    今回はヤマキ「割烹白だし」を使います。

  2. 2

    そばは表示通りにゆで、冷水で洗って水気をきる。

  3. 3

    なめこはさっとゆでて火を通す。オクラはゆでて小口切りにする。

  4. 4

    長いもは皮をむき、酢水(分量外)につけてからすりおろし、<3>を加えて混ぜる。

  5. 5

    器に<2>のそばを盛り、<4>をのせ、合わせた【A】をかけ、お好みでわさびと紅たでを添える。

コツ・ポイント

長いもは酢水につけることで、変色が防げ、真っ白なきれいなとろろにすり上がります。

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