セロリとごぼうのピクルス

大地を守る会 @cook_40093799
食物繊維たっぷりの和風ピクルス。香りのよい組み合わせです。
<レシピ提供:堀知佐子さん>
このレシピの生い立ち
セロリは不溶性食物繊維を含み、ビタミンAとカリウムも豊富です。ごぼうには水溶性・不溶性食物繊維が含まれています。便通を整える効果があるオリーブオイルも加え、腸内環境を整える常備菜としておすすめのメニューです。
セロリとごぼうのピクルス
食物繊維たっぷりの和風ピクルス。香りのよい組み合わせです。
<レシピ提供:堀知佐子さん>
このレシピの生い立ち
セロリは不溶性食物繊維を含み、ビタミンAとカリウムも豊富です。ごぼうには水溶性・不溶性食物繊維が含まれています。便通を整える効果があるオリーブオイルも加え、腸内環境を整える常備菜としておすすめのメニューです。
作り方
- 1
セロリとごぼうは長さ3cmの拍子木切りにする。
- 2
鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせたら火からおろす。
- 3
ごぼうを鍋に入れ、水をひたひたに注いで火にかける。沸騰したらセロリを加える。
- 4
再び沸いたらごぼうとセロリをざるに上げ、温かいうちに手順2に入れてそのまま冷ます。
- 5
1日おいて味をなじませたら器に盛り付け、ごまを振る。
コツ・ポイント
野菜が温かいうちにピクルス液に漬けるのが、味をよくなじませるコツです。
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