節約！肉なしで豆腐とはんぺんでつくね風♡
❥❥ᗰᗩᗰI @cook_40103831
お肉は一切使わない豆腐とはんぺんで作るヘルシーなつくね風❤
ダイエットにもぴったり(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
このレシピの生い立ち
ダイエットしていて考えたレシピです♡
アプリでひらく作り方
- 1
しっかり水切りした木綿豆腐をボウルに入れ、はんぺんは手で小さくちぎる！
- 2
1を全体に混ぜ合わせる♬
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- 3
中ぐらいの丸に成形して片栗粉をまぶす。
- 4
甘ダレ餡作り！
鍋に★を入れ沸騰させ水溶き片栗粉を入れとろみがついたらできあがり♡ - 5
フライパンに油を入れ3を両面カリッとなるまで揚げ焼きにして皿に盛り甘ダレ餡かけてごまをふりできあがり♡
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コツ・ポイント
揚げ焼きにするとヘルシーにできちゃいます(^^)w
リアクション
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