鯖缶と梅海苔のヘルシー丼

もぐもぐゆみこ
もぐもぐゆみこ @cook_40205311

糖質制限中の身体に良すぎる丼ぶり！鯖と梅と海苔の相性抜群&おからで満腹(^^)おかずにも！

このレシピの生い立ち
「おからでごはん」の応用編！

鯖缶と梅海苔のヘルシー丼

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材料

1人分
  1. おから 1カップ(80g)
  2. 鯖缶 50〜100g
  3. 海苔 8枚切り3枚
  4. 梅干し 1粒

作り方

  1. 1

    から炒りしたおからをお椀によそる。

  2. 2

    鯖を乗せる。汁もたっぷり！

  3. 3

    海苔を手でちぎり入れ、混ぜる。

  4. 4

    梅干しも入れてよく混ぜたら完成！

  5. 5

コツ・ポイント

コツはありません。おからがぱさぱさする時は汁を多めに！
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