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お花畑みたいな♪洋風vegeちらし寿司
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お花畑みたいな♪洋風vegeちらし寿司-レシピのメイン写真

お花畑みたいな♪洋風vegeちらし寿司

megmicky
megmicky @cook_40043119

炒めたベーコンと玉葱入りの酢飯に、それぞれ下味をつけた色とりどりのお野菜をちらして。お野菜もたっぷり食べられてヘルシー♪
このレシピの生い立ち
お刺身入りのちらし寿司だと、作る当日に材料を買いに行かなければならないけど、ベビーがいるので、なかなか予定通りお買い物に行けなかったり…お野菜なら前もって材料を揃えておけるから良いかな~と…。

炒めたベーコンと玉葱入りの酢飯に、それぞれ下味をつけた色とりどりのお野菜をちらして。お野菜もたっぷり食べられてヘルシー♪
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お刺身入りのちらし寿司だと、作る当日に材料を買いに行かなければならないけど、ベビーがいるので、なかなか予定通りお買い物に行けなかったり…お野菜なら前もって材料を揃えておけるから良いかな~と…。

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お花畑みたいな♪洋風vegeちらし寿司

megmicky
megmicky @cook_40043119

炒めたベーコンと玉葱入りの酢飯に、それぞれ下味をつけた色とりどりのお野菜をちらして。お野菜もたっぷり食べられてヘルシー♪
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お刺身入りのちらし寿司だと、作る当日に材料を買いに行かなければならないけど、ベビーがいるので、なかなか予定通りお買い物に行けなかったり…お野菜なら前もって材料を揃えておけるから良いかな~と…。

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材料

2人分
  • かために炊いたご飯 1合
  • ●オリーブオイル 小さじ1/3
  • ●ベーコン 1枚
  • ●玉葱 30g
  • ●すし酢 大さじ2
  • ロマネスコ 25g
  • ブロッコリー 25g
  • ☆水 1cup
  • ☆コンソメ顆粒 小さじ1/3
  • ☆塩 少々
  • 水菜 適量
  • プチトマト 1個~
  • ★オリーブオイル 小さじ1
  • ★塩 少々
  • 人参 適量
  • パプリカ 適量
  • ◎塩 少々
  • ◎すし酢 適量
  • 桜でんぶ 適量
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作り方

  1. 1

    【酢飯作り】※●の材料を使用
    ベーコンは1mm幅に千切り、玉葱はみじん切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油とベーコンを入れ、弱火にかける。ベーコンから油が出てきたら、中火にし玉葱を入れて炒める。

  3. 3

    玉葱が少し透き通ってきたら火を止めてすし酢を加えて混ぜる。

  4. 4

    ③を温かいご飯の中に入れて、切るようによく混ぜ、冷ます。

  5. 5

    【茹でて味付け】
    ブロッコリーとロマネスコは洗って個房に分けておく。

  6. 6

    小鍋に☆を入れて沸かし、沸騰したら⑤をいれて、サッと火を通し、ザルにあけて水気を切っておく。

  7. 7

    【和えて味付け】
    水菜とプチトマトは洗って水気を切り、適当な大きさに切ってボールに入れて、★で味付けしておく。

  8. 8

    【浸けて味付け】※◎の材料を使用。
    人参、パプリカは抜き型で抜き、塩をふってしばらくおく。すし酢の中に漬け込んでおく。

  9. 9

    【組み立て】
    器に酢飯をもり、その上に野菜を彩りよく飾り、桜でんぶを飾る。

コツ・ポイント

お野菜によって味付けを変えているので、材料が複雑になっていますが、あまり細かく考えずに、お野菜に味がつくように調理できていれば良いと思います♪

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megmicky
megmicky @cook_40043119
2014/01/28 14:54に公開
幼稚園年中娘のママをしています♪皆様の素敵レシピに、日々感謝で一杯です(*´∀`)♪どうぞ宜しくお願いします♪※Mビーンズの会 no.18 (2014年1月24日~)※拙いレシピ達ですが、修正・削除等を行うことがあります。 印刷・フォルダinして下さっていたら大変申し訳ありません<(_ _*)>
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このレシピのキーワード

ちらし寿司 水菜 にんじん パプリカ ベーコン ミニトマト ブロッコリー 玉ねぎ ご飯 ロマネスコ

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