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夕食♪愛媛の郷土料理★鯛めし~ゼロ活力鍋
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夕食♪愛媛の郷土料理★鯛めし~ゼロ活力鍋-レシピのメイン写真

夕食♪愛媛の郷土料理★鯛めし~ゼロ活力鍋

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

油揚げ入りで上品な味です。おもてなしにも喜ばれます♪
※関連レシピ(ID:17981904)(ID:19667242)(ID:25097726)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
下処理済みの真鯛の特売がありました。これを使って、鯛めしを作ってみようと思いました。

油揚げ入りで上品な味です。おもてなしにも喜ばれます♪
※関連レシピ(ID:17981904)(ID:19667242)(ID:25097726)も参考にしてください。

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下処理済みの真鯛の特売がありました。これを使って、鯛めしを作ってみようと思いました。

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夕食♪愛媛の郷土料理★鯛めし~ゼロ活力鍋

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

油揚げ入りで上品な味です。おもてなしにも喜ばれます♪
※関連レシピ(ID:17981904)(ID:19667242)(ID:25097726)も参考にしてください。

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下処理済みの真鯛の特売がありました。これを使って、鯛めしを作ってみようと思いました。

油揚げ入りで上品な味です。おもてなしにも喜ばれます♪
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材料

5~6人分
  • 真鯛(下処理済み) 1尾(約320g)
  • 油揚げ(ID : 18791986) 2枚
  • 米 3合
  • ●水 3合(540ml)~
  • ●昆布 5cm角
  • ●酒 大さじ2
  • ●粗塩 小さじ1
  • ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ2~
  • 飾り用
  • 焼き海苔、青のり等 少量
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作り方

  1. 1

    米は洗ってザルにあけ、30分ほど置く。油揚げはみじん切りにする。鯛は包丁で切り込みを入れておく。

  2. 2

    ゼロ活力なべに1の米を入れ、●を加えてよく混ぜ、1の油揚げを加え、鯛を載せる。蓋を閉め、白オモリを付けて中火で加圧する。

    • 夕食♪愛媛の郷土料理★鯛めし~ゼロ活力鍋作り方2写真
  3. 3

    オモリが振れたら、ゆっくり振れる程度の火加減にし、1分間加熱する。熱源から遠ざけ、ピンが下がったら、鯛を皿に取り出す。

    • 夕食♪愛媛の郷土料理★鯛めし~ゼロ活力鍋作り方3写真
  4. 4

    鯛の身をほぐし、炊けたご飯の上に置き、さっくりと混ぜる。

    • 夕食♪愛媛の郷土料理★鯛めし~ゼロ活力鍋作り方4写真
  5. 5

    盛り付けて、刻んだ焼き海苔を散らす。

    • 夕食♪愛媛の郷土料理★鯛めし~ゼロ活力鍋作り方5写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2017/07/09 13:12に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

海苔 酒 コンブ 油揚げ 真鯛 米

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