ジャガイモとブロッコリーのミルクシチュー

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バター&小麦粉でつくるミルクシチュー。鶏肉・野菜をバターで炒め、小麦粉・牛乳を入れていきます。

このレシピの生い立ち
●ブロッコリーのゆでレシピ。
*バリエーションは…
●簡単●塩ゆでブロッコリー&かつお節の前菜
レシピID : 19573290
●鶏肉とブロッコリーの洋風野菜コンソメ鍋
レシピID : 19284141

ジャガイモとブロッコリーのミルクシチュー

バター&小麦粉でつくるミルクシチュー。鶏肉・野菜をバターで炒め、小麦粉・牛乳を入れていきます。

このレシピの生い立ち
●ブロッコリーのゆでレシピ。
*バリエーションは…
●簡単●塩ゆでブロッコリー&かつお節の前菜
レシピID : 19573290
●鶏肉とブロッコリーの洋風野菜コンソメ鍋
レシピID : 19284141

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材料

1〜2人分
  1. 鶏肉 200g
  2. ブロッコリー 1/2本
  3. じゃがいも 1個
  4. 玉ネギ 1/2個
  5. バター 20g
  6. 塩・胡椒 各小さじ1/3
  7. 小麦粉 大さじ2
  8. 牛乳 1カップ
  9. 鶏がらスープの素(粉末) 小さじ2
  10. トッピング
  11. パルメザンチーズ(粉チーズ) 小さじ1
  12. 胡椒 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    □鶏肉、ジャガイモ、玉ネギ、ブロッコリーを同じくらいの大きさの一口大に切る。
    ●鍋にバターを入れて温める。

  2. 2

    ●鶏肉、ジャガイモ、塩・胡椒を入れて炒める。
    ●バターがまわったら小麦粉を入れ、よく混ぜあわせる。

  3. 3

    ●とろみがでてきたら、牛乳を1/4カップずつ加える。
    ●スープの素を加える。
    ●15分ほど弱火で煮詰める。

  4. 4

    ●ブロッコリーを加え、フタをして8分前後煮る。
    ●ブロッコリーに火が通ったら、胡椒、チーズをかけてできあがり。

コツ・ポイント

●ブロッコリーの茹で・煮込み時間の目安は…
【参考】
熱湯に入れて…
・5分前後で火が通り柔らかくなる。
・8分前後で全体がクタクタになる。
▲10分以上煮ていくと煮崩れし発色が悪くなる…
お好みでゆで時間を調整してみてください。

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