![[薬膳粥]ナツメと白キクラゲの雑穀粥-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/5572607/300x426cq80/%E8%96%AC%E8%86%B3%E7%B2%A5%E3%83%8A%E3%83%84%E3%83%A1%E3%81%A8%E7%99%BD%E3%82%AD%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B2%E3%81%AE%E9%9B%91%E7%A9%80%E7%B2%A5-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
[薬膳粥]ナツメと白キクラゲの雑穀粥
フジsキッチン @cook_40215928
胃腸の調子を整えて気分を落ち着かせるナツメと、肌の乾燥を防ぐ白キクラゲ、松の実を使った薬膳粥です。
雑穀で栄養もUP♪
このレシピの生い立ち
肌が乾燥する季節なので、肌を潤す効能がある白キクラゲを大量購入しました（笑）
[薬膳粥]ナツメと白キクラゲの雑穀粥
胃腸の調子を整えて気分を落ち着かせるナツメと、肌の乾燥を防ぐ白キクラゲ、松の実を使った薬膳粥です。
雑穀で栄養もUP♪
このレシピの生い立ち
肌が乾燥する季節なので、肌を潤す効能がある白キクラゲを大量購入しました（笑）
作り方
- 1
米を洗い、ハトムギと一緒に水に1〜2時間浸けておく。白キクラゲを水で戻す。
-
- 2
土鍋に1とたかきび、もちきび、ナツメ、水を入れて火にかける。沸騰したら弱火に落として、蓋をしないで20分煮る。
-
- 3
好みの硬さになったら塩で調味して、白キクラゲを加えて5分くらい煮る。
-
![[薬膳粥]ナツメと白キクラゲの雑穀粥作り方1写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/26737083/160x128cq80/%E8%96%AC%E8%86%B3%E7%B2%A5%E3%83%8A%E3%83%84%E3%83%A1%E3%81%A8%E7%99%BD%E3%82%AD%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B2%E3%81%AE%E9%9B%91%E7%A9%80%E7%B2%A5-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-1-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[薬膳粥]ナツメと白キクラゲの雑穀粥作り方2写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/26737089/160x128cq80/%E8%96%AC%E8%86%B3%E7%B2%A5%E3%83%8A%E3%83%84%E3%83%A1%E3%81%A8%E7%99%BD%E3%82%AD%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B2%E3%81%AE%E9%9B%91%E7%A9%80%E7%B2%A5-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-2-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[薬膳粥]ナツメと白キクラゲの雑穀粥作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/26737098/160x128cq80/%E8%96%AC%E8%86%B3%E7%B2%A5%E3%83%8A%E3%83%84%E3%83%A1%E3%81%A8%E7%99%BD%E3%82%AD%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B2%E3%81%AE%E9%9B%91%E7%A9%80%E7%B2%A5-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
コツ・ポイント
＊鍋底にくっつかないように時々かき混ぜること。
＊白キクラゲは戻すとかなり大きくなるので、使う量に注意。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
生米からコトコト からだ整う薬膳粥 生米からコトコト からだ整う薬膳粥
黒豆・蓮の実・なつめなどの薬膳食材をたっぷり使った心も体も温まるお粥です。やさしい味わいが染み渡る薬膳粥は、風邪で食欲がない時にもおすすめですよ♡
-
-
![[薬膳粥]干し貝柱と小松菜の雑穀粥-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/5585931/240x320cq80/photo.jpg)
[薬膳粥]干し貝柱と小松菜の雑穀粥 [薬膳粥]干し貝柱と小松菜の雑穀粥
干し貝柱の旨味と滋養たっぷりのお粥です。消化吸収力を高めるので、食欲不振、消化不良、倦怠感を感じている人におすすめです。
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19625934
