レンジでﾏﾙｼﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小松菜炒め
♡くうちゃん♡ @cook_40236185
フライパンを出したり、洗ったりする時間や気力もない時に・・・。
このレシピの生い立ち
レシピID:19402246の［マルシンハンバーグとホウレン草の炒めもの］の、コロコロ炒める時間も、フライパンを出したり洗ったりする手間も省く、超時短バージョン。
レンジでﾏﾙｼﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小松菜炒め
フライパンを出したり、洗ったりする時間や気力もない時に・・・。
このレシピの生い立ち
レシピID:19402246の［マルシンハンバーグとホウレン草の炒めもの］の、コロコロ炒める時間も、フライパンを出したり洗ったりする手間も省く、超時短バージョン。
作り方
- 1
レシピID:19545993を参考に、マルシンハンバーグをキッチン鋏で開け、カットする。
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- 2
マルシンハンバーグの袋を広げた上でカットするので、俎を洗わずに済む。
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- 3
耐熱容器にカットしたマルシンハンバーグを入れ、上に冷凍の小松菜（ほうれん草でも良い）を載せる。
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- 4
ラップせず、レンジで２分、加熱したら、醤油を回し入れ、更にラップしないまま、レンジで１分加熱する。
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- 5
お皿に盛り付ける。
耐熱容器のままで構わない場合は、耐熱容器のまま食べれば、洗い物を減らせる。 -
- 6
（参考文献）
【カロリー事典】
新星出版社
によると小松菜のおひたし（60g）は
１３Kcal - 7
検索ありがとうございます。
つくれぽも有難うございます。
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- 8
【つくれぽ返信】
みんなニッコリできると良いね。 -
- 9
【ブログで紹介への返信】
みんな頑張って! -
- 10
コツ・ポイント
レンジ加熱中に他の家事が出来る。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19628453
