ひと工夫した和え物

サッと出来て副菜に丁度良い♡胡麻をたっぷり摂れるし食べ易いので、うちの子供達もペロリです(*´꒳`*)

子供が食べやすいほうれん草の和えものです☆

白だしで味付けしようと思っていたら、他のおかずと味がかぶってる…マヨネーズを足したら、子ども受けも良くなりました！

子供のころ給食で食べてめちゃ美味しくて再現しました。

こどもも大人も食べやすいマヨネーズ味！切って蒸して混ぜるダケ☆

豆苗とオリーブオイル！意外な組み合わせが美味しくて子供達もぺろり！

子供から高齢者の先輩方までパクパク食べれますよ。本当、ほうれん草とツナって合性がいいですよね。

おかずの一品にどーぞっ(*^^*)ノ鉄分摂れます。

なにしろ簡単！箸がとまりません！春菊一袋ペロリと食べちゃいます。

簡単で美味しい(^q^)子どもの頃から好きな逸品です♪

ツナと刻み海苔でほうれん草がとっても食べやすくなり、子どもにも人気♪味つけも簡単です！

春菊苦手な人でも食べられちゃう？！もりもり食べられちゃいます笑

食物繊維も鉄分も豊富で、食べ応えあり！！ヘルシーだから、いっぱい食べても罪悪感ないし、便秘解消だよ♪

材料３つ!!簡単!!ほうれん草嫌いな子供たちもパクパク食べてくれました(*^_^*)

さっぱり味のあえものです。とっても簡単にできるので、もう一品足りないときにどうぞ☆

ご飯がすすみますよ*･♬*ほうれん草が苦手な子供がパクパク食べてます。

旬の野菜を使って、簡単に出来る和え物です。生活習慣病予防教室で紹介しました。

からし和えだと大人向けだけど、これはマイルドで子供でも大丈夫☆多少のほろ苦は菜の花の個性です✿

つまみやおかずにもなりますし、子供もよく食べてくれます♪

ほうれん草が苦手な子供でもパクパク食べおかわりしてくれます

簡単にもう一品が出来ます。優しい味付けなので、子どもや塩分を気にされる大人まで、幅広い世代の方が食べれると思います。

わさびを抜けば子供も食べれます♡

ほうれん草は貧血や動脈硬化，高血圧の予防だけでなく，便秘改善や視機能の改善が期待できる。また，ツナ缶はたんぱく質が豊富で，筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素を含有する。本レシピは以上の食品の長所を活かし，健康を促進する。また，歯痛の方のことを慮り，咀嚼しやすいように工夫した。

♡2017.11.13話題入り感謝♡栄養満点の小松菜をツナマヨで和えたスピード一品。おいしく鉄分補給できます。

あと一品のおつまみっ！って時にぴったりです☆ビールによし！日本酒によし！！焼酎によし！！！

手軽にもう一品という時にどうぞっ！

1分で出来る!!!!!ご飯とも相性ばっちり☆

ほうれん草の和え物は、子供はご飯のともに、大人はビールのともに。冷たくても美味く食べることができるのが嬉しいです。

和食にも洋食にも合います。

おひたしもいいけど、オイマヨとすりごまで美味しい和え物はいかがですか？？