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鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め
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鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め-レシピのメイン写真

鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め

ゆうたんしほたんパパ
ゆうたんしほたんパパ @cook_40133022

鶏肉とチンゲンサイを炒め、あんかけ風に仕上がっています。さっぱりした味付けです。
このレシピの生い立ち
鶏肉なら食べられる息子に栄養を付けようと考えつきました。

鶏肉とチンゲンサイを炒め、あんかけ風に仕上がっています。さっぱりした味付けです。
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鶏肉なら食べられる息子に栄養を付けようと考えつきました。

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鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め

ゆうたんしほたんパパ
ゆうたんしほたんパパ @cook_40133022

鶏肉とチンゲンサイを炒め、あんかけ風に仕上がっています。さっぱりした味付けです。
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鶏肉なら食べられる息子に栄養を付けようと考えつきました。

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材料

4人分
  • ささみ 8切れ
  • チンゲンサイ 2株
  • 酒 大さじ1
  • 塩胡椒 適量
  • ごま油(炒め用) 小さじ2
  • きざみニンニク 1片
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆オイスターソース 小さじ2
  • ☆鶏ガラスープ 顆粒 小さじ1
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ◯水 水15cc
  • ◯片栗粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    チンゲンサイを一口大に刻む。茎と葉を分けておく。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方1写真
  2. 2

    ペーパーで汁気を拭き取ったささみを一口大に切り塩胡椒を適量振り、酒に5分漬ける。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方2写真
  3. 3

    ☆を合わせておく。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方3写真
  4. 4

    ささみを色が変わるまで炒める。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方4写真
  5. 5

    チンゲンサイの茎の部分を加えて更に炒める。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方5写真
  6. 6

    合わせておいた☆を加える。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方6写真
  7. 7

    チンゲンサイの葉の部分を入れて全体に絡める。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方7写真
  8. 8

    火を止め、水溶き片栗粉でとろみをつける。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方8写真
  9. 9

    盛りつけて完成。

    • 鳥ささみとチンゲンサイの中華炒め作り方9写真

コツ・ポイント

チンゲンサイの茎と葉を分けて炒めることで均等に火が通ります。
酒であらかじめささみをつけておくことで炒めた後もにくが硬くなりにくいです。

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ゆうたんしほたんパパ
ゆうたんしほたんパパ @cook_40133022
2019/04/10 11:46に公開
医療系の仕事をしながら家族を支えている主夫です。基本は家庭料理中心ですが、ジャンルを問わずに色々レシピを掲載していけたら良いなと思っています。ルールは一応決めていて、冷蔵庫にあるものや低コストの食材、少ない工程で作ることを心がけています。家族に好評だったものを随時載せています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 チンゲンサイ ささみ にんにく 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19641941
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