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さっぱり、スッキリ★梅冷やしそば★
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さっぱり、スッキリ★梅冷やしそば★-レシピのメイン写真

さっぱり、スッキリ★梅冷やしそば★

Mandy
Mandy @cook_40053163

崩した豆腐や梅干しがすっきりさっぱりの冷やしそば。。
栄養もきちんと摂れるので、食欲のない暑い日におススメ。

このレシピの生い立ち
蒸し暑い日に、家にあるもので作ったら美味しくて、彩りに梅干しを乗せたらさっぱり頂け、胃もスッキリしました。

崩した豆腐や梅干しがすっきりさっぱりの冷やしそば。。
栄養もきちんと摂れるので、食欲のない暑い日におススメ。

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蒸し暑い日に、家にあるもので作ったら美味しくて、彩りに梅干しを乗せたらさっぱり頂け、胃もスッキリしました。

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さっぱり、スッキリ★梅冷やしそば★

Mandy
Mandy @cook_40053163

崩した豆腐や梅干しがすっきりさっぱりの冷やしそば。。
栄養もきちんと摂れるので、食欲のない暑い日におススメ。

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蒸し暑い日に、家にあるもので作ったら美味しくて、彩りに梅干しを乗せたらさっぱり頂け、胃もスッキリしました。

崩した豆腐や梅干しがすっきりさっぱりの冷やしそば。。
栄養もきちんと摂れるので、食欲のない暑い日におススメ。

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材料

2人分
  • そば(乾麺) 170g
  • 卵(砂糖少々いれる) 1個
  • 納豆 1パック
  • 豆腐(絹) 小1パック
  • きゅうり(お酢少々) 1本
  • もずく(ワカメでも) お好み量
  • 揚げ玉 お好み量
  • 梅干し 2個
  •  ★つゆの素(3倍濃縮) 大さじ4
  •  ★水 300cc
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作り方

  1. 1

    卵を薄く焼き、錦糸卵を作る。レシピID :17619624
    きゅうりは太めのせん切りにしてお酢少々かけておく。

  2. 2

    納豆はたれを入れてかき混ぜる。
    つゆの素を薄めてそばつゆを作っておく。

  3. 3

    そばを袋に書いてある時間で茹で、水によくさらしてから水気を切り、どんぶりに盛りつける。

  4. 4

    錦糸卵、きゅうり、納豆を盛りつけ、豆腐は手で崩しながら乗せる。
    もずく、揚げ玉、真ん中に梅干しを乗せ、つゆをかける。

コツ・ポイント

コツもなし、乗せていくだけの簡単冷やしそば。
梅干しは是非入れてみて。

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Mandy
Mandy @cook_40053163
2012/07/12 06:25に公開
2015年2月より、血管プラークを減らすべく、ノンオイル生活始めました。以前のレシピはオイルを使っていますが、そのままにしています。オイルを使える方、ご活用ください。レシピは見直し、変更することがあります。ご了承下さい。*トップ画像:ヤマセミ♂2019.2.26
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このレシピのキーワード

冷やしそば もずく ワカメ キュウリ そば 梅ぼし 卵 納豆 豆腐 乾麺

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