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超簡単鯖缶でイタリアン
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超簡単鯖缶でイタリアン-レシピのメイン写真

超簡単鯖缶でイタリアン

くろかよかよ
くろかよかよ @cook_40200324

買い物へ行けなくても家にあるものでできてしまう
このレシピの生い立ち
中性脂肪の高めの私はこれがいいと聞いたので

買い物へ行けなくても家にあるものでできてしまう
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超簡単鯖缶でイタリアン

くろかよかよ
くろかよかよ @cook_40200324

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材料

  • 新玉ねぎ 半分
  • アスパラ 5束
  • ミニトマト 6個
  • オリーブ油 大さじ1
  • ガーリック 1かけ
  • トマト
  • 鯖の水煮缶 1缶
  • 缶
  • 塩胡椒 適宜
  • 醤油 適量
  • パスタ乾麺 2003
  • ソース
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎをスライスアスパラもスライス、ミニトマトを縦半分に切る

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブ油と刻んだガーリックをいれ香りが出るまで炒める

  3. 3

    そこへ1の野菜を足す
    トマトの姿がなくなるまで炒める

  4. 4

    そこへ鯖の水煮缶を汁ごといれて
    塩胡椒、コンソメを入れて炒める
    鯖をつぶしながら炒めて
    最後に醤油で味を整える

  5. 5

    パスタを皿に盛りソースをかけてできあがり

コツ・ポイント

ガーリックなどで生臭さが苦手な方でも大丈夫だと思います

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くろかよかよ
くろかよかよ @cook_40200324
2019/04/09 07:36に公開
入退院を繰り返しているけど半分くらい自宅に戻れるようになりましたが、あまり長時間台所に立てなくなってしまった 。簡単で短時間でできる料理を探しています
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 トマト パスタ アスパラ ミニトマト 新たまねぎ にんにく 乾麺

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