減塩 豚肉の塩昆布炒め

faquico
faquico @cook_40203575

1人分食塩相当量約1.0㌘です。
このレシピの生い立ち
塩昆布が好きで。

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材料

2人分
  1. 豚肉 250㌘
  2. 大さじ2杯
  3. 塩昆布 10g
  4. アスパラガス 70㌘
  5. 長ネギ 50㌘
  6. しめじ 30㌘
  7. 小さじ1杯

作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    1、酒、塩昆布を袋に入れ揉み、30分ほどおく。

  3. 3

    長ネギ、アスパラガスは斜めに薄く切る。

  4. 4

    しめじの石づきを取り、ほぐす。

  5. 5

    フライパンに油を入れ、豚肉を広げる。

  6. 6

    火をつけて弱火で焼く。

  7. 7

    焼き面が白くなったらひっくり返し、袋に残っている塩昆布や水分、アスパラガス、長ネギ、しめじを入れ、中火で炒める。

  8. 8

    完成!!

コツ・ポイント

豚肉を広げてから火をつけると、フライパンにくっつきにくいです。
低温で調理することで、急激な収縮と水分の蒸発を防げて、固くなりにくいそうです。

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レシピ作者

faquico
faquico @cook_40203575
に公開
夫への減塩レシピとアレルギーっ子の我が子の為に色々と考えています。
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