たっぷり野菜とスルメイカで中華丼の具

marimac @cook_40129002
スルメイカのうま味で美味しくなった中華丼の具です。あり合せの野菜をたっぷり入れてどうぞ。
このレシピの生い立ち
戻しスルメイカを活用したいと思って作りました。
野菜たっぷりでも、炒めて嵩が減って食べやすいですよ。
たっぷり野菜とスルメイカで中華丼の具
スルメイカのうま味で美味しくなった中華丼の具です。あり合せの野菜をたっぷり入れてどうぞ。
このレシピの生い立ち
戻しスルメイカを活用したいと思って作りました。
野菜たっぷりでも、炒めて嵩が減って食べやすいですよ。
作り方
- 1
野菜を準備する。ブロッコリーは子株に分けて、タマネギ、ニンジン、マッシュルームは3㎜幅程度に切る。
- 2
スルメイカは食べやすい大きさに角切りし、ニンニク、ショウガ、胡麻油で和えておく。
- 3
中華スープの素を湯で溶かし、グラニュー糖、しょうゆ、日本酒を加える。
- 4
コーンスターチを水で溶いておく。
- 5
オリーブオイルを入れてフライパンを熱し、野菜をまとめて中~強火で炒める。
- 6
火が半分くらい通ったら、2を加えて更に炒める。
- 7
ニンニクとショウガの香りが上がってきたら、塩、胡椒を加えサッと混ぜた後、レタスを入れる。
- 8
レタスが少ししんなりする程度に通したら、3を加えてひと煮立ちさせる。
- 9
8に4を加えて手早く混ぜ、とろみをつける。
- 10
出来上がり。
炊きたてごはんにたっぷり乗せて美味しい!
- 11
取り分けておかずにも。
コツ・ポイント
今回の戻しスルメイカは下足なしの重量です。
汁気が足りないと感じたら、とろみをつける前(工程8)にお好みの汁気になるように湯を足してください。その際には味見をして、調味料の量を加減して下さい。
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