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大根もち 低糖質 食物繊維
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大根もち 低糖質 食物繊維-レシピのメイン写真

大根もち 低糖質 食物繊維

みー928
みー928 @cook_40227505

サイリウムで大根もちを作りました
タンパク質を取りたくてサバ缶やツナを入れています
食物繊維でミックスビーンズと海苔
このレシピの生い立ち
糖質制限しているので、糖質制限中食べれるもので作りました^_^

サイリウムで大根もちを作りました
タンパク質を取りたくてサバ缶やツナを入れています
食物繊維でミックスビーンズと海苔
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糖質制限しているので、糖質制限中食べれるもので作りました^_^

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大根もち 低糖質 食物繊維

みー928
みー928 @cook_40227505

サイリウムで大根もちを作りました
タンパク質を取りたくてサバ缶やツナを入れています
食物繊維でミックスビーンズと海苔
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糖質制限しているので、糖質制限中食べれるもので作りました^_^

サイリウムで大根もちを作りました
タンパク質を取りたくてサバ缶やツナを入れています
食物繊維でミックスビーンズと海苔
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材料

8個分
  • 大根 250g
  • サバ缶 1缶
  • 海苔 5g
  • サイリウム 10g
  • ミックスビーンズ 50g
  • 塩胡椒 適宜
  • ごま油 大さじ
  • マヨネーズ 大さじ
  • 醤油 大さじ
  • ラー油 お好み
  • ポン酢 大さじ
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作り方

  1. 1

    大根をする
    水分は絞るというより、切る感じ。サバ缶の汁も入れて、汁気を吸わせるのに海苔とサイリウムを入れて混ぜる

    • 大根もち 低糖質 食物繊維作り方1写真
  2. 2

    ミックスビーンズ、塩胡椒を入れ、好きな大きさにして、フライパンで焼く
    ごま油で焼いても美味しいです。

    • 大根もち 低糖質 食物繊維作り方2写真
  3. 3

    焼き上げ、マヨネーズ醤油で私は食べますが、
    ラー油とポン酢でも美味しいです。

    • 大根もち 低糖質 食物繊維作り方3写真
  4. 4

    ツナバージョンも美味しいですよ！

    • 大根もち 低糖質 食物繊維作り方4写真

コツ・ポイント

特になし。
混ぜて焼くだけ、ホントに簡単です

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みー928
みー928 @cook_40227505
2019/02/05 13:39に公開
糖質制限から只今脂質制限に変わりました, カロリーオフなレシピメモ書き用14kg痩せた レシピを自分の為にも残していこうと、更新しています。材料はアバウトなので作るなら微調整して下さい
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このレシピのキーワード

大根もち サバ 大根 海苔 缶詰 サイリウム ミックスビーンズ

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