鶏肉は6等分して、軽く塩・こしょうする。

トマトは1cmの角切り、玉ねぎはスライスする。

ボウルにトマトと海苔の佃煮を入れて良く混ぜ合わせおく。

耐熱皿に玉ねぎを敷いて鶏肉を並べる。
その上にトマトと海苔の佃煮を混ぜ合わせたタレをかける。

ふんわりラップして600wで3分、全体を混ぜ合わせて3分加熱したら出来上がり。

レンジの機種によって火の通りが多少違うので、様子を見て加減して下さい。