ダイエットにいい!卯の花の煎り煮

Rihi※
Rihi※ @cook_40140377

簡単で!
ダイエットにも最適!!!
このレシピの生い立ち
おからは安い!!!

ダイエットにいい!卯の花の煎り煮

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材料

4人分
  1. おから 200g
  2. ちくわ 2本
  3. 人参 1/2本
  4. しいたけ 4
  5. ネギ 1/2本
  6. 大さじ1
  7. ★水 200〜250cc
  8. ★しょうゆ 大さじ3
  9. ★みりん 大さじ2
  10. ★砂糖 大さじ1
  11. 粉末和風だし 小さじ1/2
  12. 適量

作り方

  1. 1

    ちくわはタテ半分にして薄切りにします。
    人参はいちょう切りで薄く、しいたけ、ネギは細かく切ります。

  2. 2

    鍋に油を熱し、①(ネギ以外)を入れて炒めます。
    しんなりしたら、おからを加えよく炒めて酒をふり、★を加え炒め合わせます。

  3. 3

    フタをして途中混ぜながら6~8分ほど煮ます。
    ねぎを加え、ひと煮立ちさせます。

  4. 4

    水分は少し飛ばしたら完成です。

コツ・ポイント

おからによって含んでいる水分量が異なります。
加える水の量は適宜調整してください。

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