蓮根ハンバーグ
マンネリハンバーグを、変えてみました
食物繊維たっぷりだから、マジ上手いです
このレシピの生い立ち
食物繊維をとらせたいから
作り方
- 1
蓮根は、水洗いしてから、ピーラーで皮を剥く。
- 2
皮を剥いたら、大はすりおろし。小は繊維に沿って縦切りにし、縦半分に切った蓮根を、繊維にそって6等分に切る
- 3
6等分に切った蓮根を、横に細かく切る。
大は、すりおろして置く。その時に水分は、捨てる - 4
ボールに、蓮根を入れ、挽き肉⇒パン粉⇒玉子の順に入れる。その後に塩をひとつまみ入れてください
- 5
あとは、ハンバーグを作る要領なんですが、生地が柔らかいですが、気にせずにこねて下さいね。
- 6
こね終えたら、フライパンに、油をひき強火で暖めたら、1度切ります❗そこに目玉焼き用のリングを入れて、そこに生地をいれる
- 7
あとは、リングの高さに合わせて、スプーンで調整して、焼いて下さいね。片面焼き色がついたら、リングを外して裏返す
- 8
で、両面焼ければOKです
コツ・ポイント
玉子焼き用のリングは、100均に売ってます
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