【腸活♪】くるみのかぼちゃサラダ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989
秋が旬のかぼちゃを使ったレシピ！くるみを加えると香ばしさと満足感がUP☆美味しく食べながら腸活にもぴったりな一品です♪
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ３脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪
その他のくるみレシピは↓
https://www.californiakurumi.jp/recipe
【腸活♪】くるみのかぼちゃサラダ
秋が旬のかぼちゃを使ったレシピ！くるみを加えると香ばしさと満足感がUP☆美味しく食べながら腸活にもぴったりな一品です♪
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ３脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪
その他のくるみレシピは↓
https://www.californiakurumi.jp/recipe
作り方
- 1
くるみをフライパンで乾煎りした後、粗く刻む
- 2
1cm角に切ったかぼちゃを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（500W）で約5分間加熱する
- 3
さらに中身をかき混ぜ、3分間加熱する
- 4
３のかぼちゃにレーズン・カリフォルニア くるみ・パセリを加え、マヨネーズで和えたら完成！
コツ・ポイント
そのまま食べても美味しいですし、冷やして食べてもOK！
作り置きレシピとしてもおすすめです！
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています！■くるみレシピはこちら → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19696430
