揚げずに満足♡茄子の生姜醤油焼き

サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868

揚げない揚げ茄子♡なので、少量の油で素材と調味料の旨味が凝縮された一品です♪朝食や酒のお供にもオススメですよ♪
このレシピの生い立ち
母の作る揚げ茄子が幼い頃から好きで、ふと食べたくなり作りました♪実家では、油多めなのですが、食べたくなったのが朝食だった事もあり、油は少なく味はしっかり美味しく…を意識して作ったレシピです^o^♡オススメですよー!

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材料

2人分
  1. 茄子 1本
  2. 生姜 ※チューブ可 少々
  3. 醤油 少々
  4. 米油 ※グレープシード油やサラダ油でも可 大さじ1程度
  5. 鰹節 少々

作り方

  1. 1

    茄子を縦に4等分にする。油を広げたフライパンが温まったら、茄子を並べて油を絡める。弱めの中火で少し放置して加熱する。

  2. 2

    少し時間が経つと、茄子が汗をかきはじめるので、時々鍋肌にあたる面を変えながら、汗をかくまで待つ。

  3. 3

    醤油に生姜を溶いたものを鍋肌に回し入れて、素早く茄子を絡める。

  4. 4

    皿に盛付け、鰹節をまぶしたら出来上がり!

コツ・ポイント

茄子はあっという間に油を吸いますが、そこで油を追加せずに弱火で加熱してみてください♪茄子から水分が出てきて、少量の油でもしっかり美味しく&油が馴染んできます。油がある程度あると茄子は◎ですが、茄子に汗をかかせるを意識してみてくださいね!

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レシピ作者

サチsachi♪
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サチsachi♪のkitchenへようこそ♡健康は幸せの土台✨気分よく能力発揮&人生の可能性に挑めるよう、家族の健幸を食から応援中‍‼️お陰様で娘医者知らず&旦那さん体質大幅改善‍✨「#健幸 を育む食 」「#日本の伝統食材を現代風にアレンジ」で好評なものを感謝を込めてレシピに✨日々の幸せが、誰かの幸せに花を添えられますように。応援ありがとうございます♬#幸せレシピ研究家#上級食育指導士
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