ブルグルと魚介マリネのごちそうサラダ♪

話題の食材ブルグルと魚介のマリネを組み合わせた爽やかでボリューム満点のサラダ。普段の食事にもおもてなしにもピッタリです♪
このレシピの生い立ち
ブルグルはトルコ料理などに用いられる挽き割り小麦。輸入食材店で買うかネットでお取り寄せできます。ある時クスクス好きな夫に「こういうのもあるよ」と作ったのがきっかけ。独特のプチプチ感にハマったようでよくリクエストされます。
ブルグルと魚介マリネのごちそうサラダ♪
話題の食材ブルグルと魚介のマリネを組み合わせた爽やかでボリューム満点のサラダ。普段の食事にもおもてなしにもピッタリです♪
このレシピの生い立ち
ブルグルはトルコ料理などに用いられる挽き割り小麦。輸入食材店で買うかネットでお取り寄せできます。ある時クスクス好きな夫に「こういうのもあるよ」と作ったのがきっかけ。独特のプチプチ感にハマったようでよくリクエストされます。
作り方
- 1
まずは魚介のマリネから作ります。玉ねぎ、セロリの茎部分はタテに薄くスライス。セロリの葉はみじん切りに。
- 2
鍋に1ℓの水と白ワインを入れて沸かし、ホタテを投入。表面が白く変わったらすかさずザルで引き上げてボウルへ(湯は捨てずに)
- 3
同じようにイカ、ついで海老をすばやく茹でて引き上げます。海老の殻をむき、ボウルの中で皆んな一緒に自然に冷まします。
- 4
玉ねぎ、セロリ、調味料すべてを加えて優しく混ぜ合わせ、ラップをかけて涼しいところで放置。できれば1時間は置きたいところ。
- 5
次にブルグル。カップ3杯ぐらいの湯で15分ほど茹でます。食べてみて「プチっと歯ごたえあるけど固くはない」時点でザルへ。
- 6
湯をしっかり切り湯気が立たない程度まで冷めたら調味料を全て加えて混ぜ合わせます。こちらも味がなじむまで30分は放置を。
- 7
仕上げです。器にブルグルを敷き、魚介のマリネを盛ります(マリネ汁ごと)。好みでレモンやパセリなどあしらって食卓へ。
コツ・ポイント
*魚介類は——何でもお好みで。「まだもう少しかな」ぐらいのところで茹でるのを止めて。あえて自然に冷ませば余熱で火が通ります。ブルグルと混ぜ合わせてももちろんOK、よく味がしみるし食べやすいです *セロリの葉以外にパセリやシソ、ミントなどでも
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