ハリイカとピーマンのナンプラー炒め

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

あっという間にできてしまうイカの炒め物。
ぷりぷりのイカはナンプラーとの相性も抜群です!
このレシピの生い立ち
明石浦を代表するイカです。
一般にはスミイカと呼ばれます。
そのまま刺身でも美味しいハリイカですが、サッと炒めても美味しく食べられます。
料理に手間をかける時間のない時でもパパッと作っておかずをひと品増やしてしまいましょう!

ハリイカとピーマンのナンプラー炒め

あっという間にできてしまうイカの炒め物。
ぷりぷりのイカはナンプラーとの相性も抜群です!
このレシピの生い立ち
明石浦を代表するイカです。
一般にはスミイカと呼ばれます。
そのまま刺身でも美味しいハリイカですが、サッと炒めても美味しく食べられます。
料理に手間をかける時間のない時でもパパッと作っておかずをひと品増やしてしまいましょう!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. ハリイカ(イカ下足) 250g
  2. ピーマン 1個
  3. サラダ油 少々
  4. 砂糖 大さじ1.5
  5. ナンプラー 小さじ2
  6. 水溶き片栗粉 少量

作り方

  1. 1

    イカ下足(ゲソ)は足2~3本毎に切り分ける。(大きい場合は更に細かくカットする)
    ピーマンは輪切りにカットする。

  2. 2

    フライパンでサラダ油を熱しイカを入れ強火でサッと火を通す。
    次にピーマンも入れサッと炒める。

  3. 3

    弱火にし、砂糖、ナンプラーを入れサッと絡める。

  4. 4

    水溶き片栗粉を加えとろみを出したら出来上がり。

コツ・ポイント

イカの胴を使うときは、両面に格子状の細かい切れ目を入れてから短冊切りにして炒めると見栄えもよく味付けも絡みやすくなります。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
明石浦漁業協同組合
に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
もっと読む

似たレシピ