超ヘルシー☆とろとろ酸辣湯春雨

しょみん食堂 @cook_40242390
低カロリー☆ダイエット中や筋トレ中に◎
野菜たっぷり!たんぱく質もしっかり摂れる!すっぱ辛い一品☆
このレシピの生い立ち
外食などで偏った食事をリセット(^^)/
さっぱりしていて温まる一品♪
↓↓blogでカロリー計算等見れます☆
https://syominnsyokudou.hatenablog.com/
超ヘルシー☆とろとろ酸辣湯春雨
低カロリー☆ダイエット中や筋トレ中に◎
野菜たっぷり!たんぱく質もしっかり摂れる!すっぱ辛い一品☆
このレシピの生い立ち
外食などで偏った食事をリセット(^^)/
さっぱりしていて温まる一品♪
↓↓blogでカロリー計算等見れます☆
https://syominnsyokudou.hatenablog.com/
作り方
- 1
豆腐はさいの目に切り、沸騰水で数分ゆで、盛り付けまでそのまま置いておく。(水切り後は豆腐がくっつきやすいので)
- 2
春雨は沸騰水に入れすぐ火を止め、もどす。水を切り、どんぶりに盛り分けておく。
- 3
鍋にだし汁を煮立て、野菜を入れ6割程度火を通す。
- 4
3に塩を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 5
4に酢、唐辛子粉を入れ、溶き卵を入れる。
- 6
盛り付ける。どんぶりに2の豆腐を入れ、5をかける。お好みでごま油をかけ完成。
コツ・ポイント
*野菜はシャキッと食感を残す方が美味しい☆
*唐辛子は辛めが好きなら小さじ1/2、苦手なら1/3以下がおすすめ☆
*具たくさんですっぱ辛い食べ応え満点の一品♪
*豆腐の代わりにささみや胸肉等でもOK!塩・酒で下味後片栗粉をまぶして調理☆
似たレシピ
-
-
-
-
♪白菜と春雨の酸辣湯(サンラータン)♪ ♪白菜と春雨の酸辣湯(サンラータン)♪
白菜の甘みと春雨のツルツル感を酸っぱ辛い味に仕上げました(^-^)/☆お豆腐と干し椎茸が良い味出してくれてます♪ Natustyle -
-
-
超簡単☆ サンラータン風春雨スープ♪ 超簡単☆ サンラータン風春雨スープ♪
人気検索トップ10入りしました⭐ 女性に大人気‼ 美容と健康の夏バテ防止メニュー♪ダイエットにもぴったりの一品です♪ CloveRキッチン -
-
ヘルシーなのに満腹!和風酸辣湯春雨 ヘルシーなのに満腹!和風酸辣湯春雨
野菜だけでヘルシーなのに、食べごたえたっぷり!納豆の酸味と豆板醤の甘みが絶妙!家にある物で出来ます。平日のランチにぜひ☆じっとら
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19709675