低糖質♪おからdeエッグスラット
belllmama @cook_40116963
糖質カット！ポテトが食べたいときにはおからで代用です。余ったおからでポテサラ風のおからサラダもできます。
このレシピの生い立ち
「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加です。ポテトもいいけど、おからでもできるのでは？と作ってみたら、あら、美味しい。
低糖質♪おからdeエッグスラット
糖質カット！ポテトが食べたいときにはおからで代用です。余ったおからでポテサラ風のおからサラダもできます。
このレシピの生い立ち
「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加です。ポテトもいいけど、おからでもできるのでは？と作ってみたら、あら、美味しい。
作り方
- 1
生おからをレンジ500Wで４分チンします。温かいうちにクリームチーズを混ぜ込んでいきます。
-
- 2
豆乳、マジックソルトを混ぜ込み、滑らかになったら、耐熱カップの1／2〜1／3くらいまでおからを入れ、少しくぼませます。
-
- 3
卵を落とします。
-
- 4
アルミホイルで蓋をします。
-
- 5
鍋にカップ7分目の高さまで水を入れ、湯を沸かし、カップを入れて弱火で８分温めるととろ〜り、エッグスラットの出来上がり
-
- 6
こんな感じ。
(♡ˊ艸ˋ♡) -
コツ・ポイント
おからサラダの時もそうですが、おからにしっかり味をつけること。
マジックソルトだけでたりなかったら、塩、胡椒を追加してください。
似たレシピ
-
◆低糖質♪おからのエッグスラット風◆ ◆低糖質♪おからのエッグスラット風◆
トロトロ半熟玉子と混ぜながら食べる低糖質ﾀﾞｲｴｯﾄ仕様のエッグスラット♪小腹が空いた時、朝食やランチ、夕食の一品に♪
-
-
-
糖質制限★電子レンジ簡単♪エッグスラット 糖質制限★電子レンジ簡単♪エッグスラット
検索上位感謝♪お鍋なし！じゃがいもで通常版、イヌリンたっぷり菊芋やおからを使って糖質オフに。流行の朝食を簡単に作れます。
-
-
-
ココットカマンdeエッグスラット ココットカマンdeエッグスラット
最近話題のエッグスラットにカマンベールチーズを加えてバージョンアップ♪スプーンで混ぜてバゲット等に乗せて召し上がれ♥︎
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19720804
