簡単一品♪うまっ♡豆苗のピリ辛おひたし

MI‐RIN
MI‐RIN @mi_rin

★2018/1/31話題入り感謝★
レンジで加熱して和えるだけ☆
豆板醤の辛みと鰹節でウマウマ♡
お弁当やおつまみにも♪
このレシピの生い立ち
豆苗自身にはもともとほんのり甘みがあるので、ピリ辛が合うと思い、いろいろ試した結果、豆板醤が一番評判よかったので。

簡単一品♪うまっ♡豆苗のピリ辛おひたし

★2018/1/31話題入り感謝★
レンジで加熱して和えるだけ☆
豆板醤の辛みと鰹節でウマウマ♡
お弁当やおつまみにも♪
このレシピの生い立ち
豆苗自身にはもともとほんのり甘みがあるので、ピリ辛が合うと思い、いろいろ試した結果、豆板醤が一番評判よかったので。

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材料

2人分ぐらい
  1. 豆苗 1パック(約100g)
  2. 鰹節 1/2パック〜好きなだけ
  3. 醤油 小さじ1
  4. 小さじ2〜3
  5. 豆板醤 小さじ1/2弱〜
  6. 白ごま(お好みで) 適量
  7. ごま油(お好みで) 少々

作り方

  1. 1

    豆苗は食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけてレンジで1分30秒加熱。

  2. 2

    しんなりしたら、鰹節、醤油、酢、豆板醤を和えて完成♪
    お好みでごま油をプラスしても( *´艸`)

  3. 3

    写真のはさらに白ごまを散らしました。
    ごまとの相性もいいです♡

  4. 4

    2018/1/31
    話題入りしました!
    ありがとうございます(๑>◡<๑)

  5. 5

    2018/4/6
    クックパッドニュース掲載感謝です(๑>◡<๑)

コツ・ポイント

豆苗は買ったものなら洗わなくてOKですが、家で栽培したものは必ず洗ってから。

加熱の際はしんなりすればOKなので、
レンジに合わせて加熱時間を調節
(加熱しすぎると焦げるので注意)

酢、豆板醤は好みに合わせて加減を。

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MI‐RIN
MI‐RIN @mi_rin
に公開
いつもつくれぽありがとうございます。*栄養士*ベジタブル&フルーツアドバイザー*フードスペシャリスト*フードコーディネーター3級*幼児食インストラクター*唎酒師レシピのこだわり・油脂、化学調味料は控えめ、特別な調味料は一切なし・アレルギー対応スイーツ中心・簡単ヘルシーが基本ブログ:https://mi-rin.com
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