蓮根の照り焼きバーグ

ローラlove
ローラlove @cook_40036967

蓮根のすりおろし、角切り、輪切り。蓮根ずくし、蓮根だけのバーグです。
このレシピの生い立ち
新鮮な蓮根をたくさん頂いたので、まずは第一弾。

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材料

5個分
  1. 蓮根 2節+5ミリ厚10枚
  2. 片栗粉 小さじ2
  3. 少々
  4. 大さじ1
  5. しょうゆ 大さじ2
  6. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    蓮根1節半はすりおろすかフードプロセッサーにかける。

  2. 2

    残り1/2節は5ミリ各に切る。
    すりおろして残りが小さくなって下ろせなくなった分を角切りにすると無駄が出ない。

  3. 3

    5ミリ厚×10枚の方は丸ごと茹でてから輪切りに切る。

  4. 4

    ①と②、塩少々を混ぜ、水分があるようなら除く。片栗粉を加え混ぜ合わせバーグ型にする。水分量によって片栗粉の量を調整する。

  5. 5

    輪切りの蓮根を両面に付け、フライパンに油を熱し両面に焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    焼き色がついたら水少々を加え蓋をして弱火で蒸し焼きにする。

  7. 7

    中まで火が通ったら蓋を取り、しょうゆ、みりんを加え水分をとばすように照り焼きにする。

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レシピ作者

ローラlove
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犬大好き♪料理大好き♪野菜中心の料理を載せています。イチオウ管理栄養士です(*^_^*)
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