南瓜のポタージュ♡ダイエットに♪
きみみ✧˖ @cook_40162150
お通じを良くするために、らっきょうを使いました^ ^
このレシピの生い立ち
お通じが良くないときはらっきょう。本で読みました。ペースト食×らっきょう(> <)
南瓜のポタージュ♡ダイエットに♪
お通じを良くするために、らっきょうを使いました^ ^
このレシピの生い立ち
お通じが良くないときはらっきょう。本で読みました。ペースト食×らっきょう(> <)
作り方
- 1
材料を準備。南瓜は小さめに切ってさっと洗っておく。
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- 2
かぶるくらいのお水in、1000w - 6分レンジ加熱。
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- 3
らっきょうをみじん切り、南瓜は柔らかくなっていたらゆで汁をとる。
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- 4
ゆで汁、南瓜、らっきょうをボウルに。
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- 5
ブレンダーにかけます。
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- 6
アーモンドミルクを加える。
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- 7
シナモンとお塩で整えて完成☆
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- 8
冷製にする場合、粗熱をとって冷蔵庫へ。
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コツ・ポイント
らっきょうは瓶に入れて保存。らっきょう←血糖値の上昇をゆるやかにする。
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