簡単!空芯菜とチキンの檸檬バター炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

檸檬でさっぱり!お肉ぷるぷる♪
このレシピの生い立ち
空芯菜を初めて買って何にしようかと・・・レモンバター炒めにしてみました

簡単!空芯菜とチキンの檸檬バター炒め

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空芯菜を初めて買って何にしようかと・・・レモンバター炒めにしてみました

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材料

2人分
  1. 空芯菜 1/2袋
  2. ムネ肉 1/2
  3. 人参 少々
  4. 塩胡椒 少々
  5. バター 5g
  6. たれ
  7. 減塩醤油 小さじ1
  8. レモン 小さじ1
  9. 下味
  10. 砂糖 少々
  11. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    空芯菜を短く切って茎と葉に分けて洗う
    人参を千切り
    肉の皮を取ってそぎ切りして下味を揉み込む

  2. 2

    油少々で肉を炒める
    色が変わったら取り出す

  3. 3

    油を少し追加して茎と人参を塩胡椒して炒める

  4. 4

    バターと肉と葉を加えて混ぜてたれを掛けて味が回ったら完成

コツ・ポイント

味が薄かったら醤油を少々追加してください

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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