キヌアで蕎麦米汁風

クックSE3O8V☆ @cook_40127247
スーパーフードのキヌアが話題になっていますね。
ご飯に入れたり、サラダに混ぜたり。
他の食べ方考えました。
このレシピの生い立ち
四国に住んでいた頃、蕎麦米汁が大好きでした。
スーパーフードのキヌアで作ってみたら、まぁ沢山食べられる〜〜!
キヌアで蕎麦米汁風
スーパーフードのキヌアが話題になっていますね。
ご飯に入れたり、サラダに混ぜたり。
他の食べ方考えました。
このレシピの生い立ち
四国に住んでいた頃、蕎麦米汁が大好きでした。
スーパーフードのキヌアで作ってみたら、まぁ沢山食べられる〜〜!
作り方
- 1
材料はこんな感じ
- 2
それぞれ1センチ位に切ります。
- 3
昆布、茅野屋だしで出汁をとります。
- 4
キヌアは茹でて、ザルに上げ、水で洗っておきます。
- 5
出汁が煮たたったら、鶏肉、野菜を入れて、具材が柔らかくなるまで煮ます。
- 6
味付けはこちら。
- 7
具材が煮えたら、酒、白だし、醤油でお雑煮位の濃さに味付けし、キヌアを加えます。
- 8
そうそう。
油揚げもあったので入れました。 - 9
器に、取り分けたら、ネギを散らします。
お好みで、一味唐辛子や、柚子こしょうも合いますよ。
コツ・ポイント
冷蔵庫に残ってるお野菜色々入れて大丈夫です。
お出汁をたっぷりとりたいので、薄味にしています。
せっかくヘルシーなんだけど、ついつい食べ過ぎてしまいます。
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