ヘルシーチキンカツ丼

Saomesi
Saomesi @cook_40258926

鶏胸肉でヘルシーなのにボリュームたっぷりの丼を*
金沢でカツ丼と言えば卵とじです*
このレシピの生い立ち
安い胸肉でボリュームのある丼を(^∇^)

ヘルシーチキンカツ丼

鶏胸肉でヘルシーなのにボリュームたっぷりの丼を*
金沢でカツ丼と言えば卵とじです*
このレシピの生い立ち
安い胸肉でボリュームのある丼を(^∇^)

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 小2枚
  2. 塩胡椒 少々
  3. 小麦粉 適量
  4. パン粉 適量
  5. 玉ねぎ 中1個
  6. 2〜3個
  7. 350ml
  8. 昆布つゆ 大さじ2
  9. 砂糖 大さじ1
  10. 醤油 大さじ1
  11. ご飯 茶碗2杯分

作り方

  1. 1

    鶏胸肉の表面に火が通り過ぎるのを防ぐために切れ目を入れて塩胡椒して、小麦粉をまんべんなく付けます。

  2. 2

    卵を1個溶いて、鶏肉に絡ませ、パン粉をまぶしてこんがり揚げます*

  3. 3

    周りがサクッとしてきたら上げて、余熱で火を通します。

  4. 4

    鍋に水、昆布つゆ、醤油、砂糖、玉ねぎを入れて煮込みます。

  5. 5

    玉ねぎが柔らかくなったら、衣に使った溶き卵を入れて、火が通ったら残りの2個を溶いて入れて蓋をします。

  6. 6

    チキンカツは切っておきます。
    余熱でジューシー*

  7. 7

    ご飯の上にチキンカツ、卵とじつゆをかけて出来上がり。
    お好みで柚子七味をかけていただきます。

コツ・ポイント

チキンカツの切れ目がポイントです*

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Saomesi
Saomesi @cook_40258926
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働くシングルマザー✨簡単で栄養満点なレシピを公開していけたらいいなぁと思います。
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