スナップエンドウとクルミと牛肉の炒め物

みせす☆まあさ @cook_40070590
スナップエンドウの下茹でなし!クルミの食感がいいアクセントに♡材料もシンプルです♡
このレシピの生い立ち
スナップエンドウを畑で作っているので4、5月と収穫してよく食べます。いつもは牛肉や豚肉と炒めて食べていたのですが、クルミを入れたら思いの外美味しかったので。お肉が入っているので簡単過ぎですがメイン料理になります。疲れた時によくします。
スナップエンドウとクルミと牛肉の炒め物
スナップエンドウの下茹でなし!クルミの食感がいいアクセントに♡材料もシンプルです♡
このレシピの生い立ち
スナップエンドウを畑で作っているので4、5月と収穫してよく食べます。いつもは牛肉や豚肉と炒めて食べていたのですが、クルミを入れたら思いの外美味しかったので。お肉が入っているので簡単過ぎですがメイン料理になります。疲れた時によくします。
作り方
- 1
フライパンにごま油を大さじ1弱入れ、みじん切りしたにんにくを炒める。火は最後まで中火で。
- 2
1がいい香りになったら、スジをとったスナップエンドウ(生のまま)、牛肉、クルミを一緒に入れる。
- 3
全体を菜箸でよくかきまぜる。
- 4
フタをしてタイマー3分セット。その間蒸し焼きするのでフタはあけないで下さい。
- 5
3分経ったら、火が通っているのを確認し、砂糖、醤油、最後にごま油(小さじ1強)をサッと回し入れ軽く混ぜて出来上がり。
コツ・ポイント
◎スジさえ取っておけばすぐ出来ます♡
◎スナップエンドウを下茹でしないので、手間もかかりません。また、ビタミンC、Kが大きく損なわれることなく食べられます。クルミにはαーリノレン酸、ビタミンEが含まれ、血管が若返り体にいいことずくめです。
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