揚げずに、ナスのこってり田楽

小世界
小世界 @p19727525

レンジの力で、揚げずに中まで火を入れた茄子。仕上げに両面ソテ−します。
このレシピの生い立ち
茄子料理が好きなのですが、油を吸うので、もたれる感じになります。
レンジで下ごしらえして、中まで火を通して、軽くソテーしてみました。

揚げずに、ナスのこってり田楽

レンジの力で、揚げずに中まで火を入れた茄子。仕上げに両面ソテ−します。
このレシピの生い立ち
茄子料理が好きなのですが、油を吸うので、もたれる感じになります。
レンジで下ごしらえして、中まで火を通して、軽くソテーしてみました。

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材料

4人分
  1. 茄子 5本
  2. 一つまみ
  3. ごま 大さじ1
  4. 甘みそ 大さじ1

作り方

  1. 1

    揚げずに作ってみました。

  2. 2

    茄子のへたを取って、縦半分に切り、皮に切り目を入れます。

  3. 3

    ひたひたの水に、ナスと一つまみの塩を入れて、レンジ500W10分加熱。

  4. 4

    水気を拭いて、フライパンにごま油を熱して、ナスを両面焼きます。

  5. 5

    油を切って、甘みそをかけました。

コツ・ポイント

レンジで加熱するときは、ひたひたのお水+塩を加えます。

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