ヘルシー!高野豆腐のダイエットラスク

☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634

小麦粉を使わないグルテンフリーラスク!高野豆腐で栄養も◎ダイエット中のおやつに♪子供のおやつにも♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつを作れないかと思いつきました。高野豆腐は栄養満点のヘルシー食材なので、子供のおやつにも最適です!
公式サイト(動画も載せています)

https://youkorotei.com/

ヘルシー!高野豆腐のダイエットラスク

小麦粉を使わないグルテンフリーラスク!高野豆腐で栄養も◎ダイエット中のおやつに♪子供のおやつにも♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつを作れないかと思いつきました。高野豆腐は栄養満点のヘルシー食材なので、子供のおやつにも最適です!
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材料

  1. 高野豆腐 2枚
  2. はちみつ 大さじ3
  3. サラダ油 大さじ1
  4. きび砂糖 大さじ1
  5. ひとつまみ
  6. 仕上げ用きび砂糖 少々

作り方

  1. 1

    高野豆腐は水に浸けてもどし、ぎゅーっと絞って水気を切る。

  2. 2

    縦長の棒状に切る。

  3. 3

    フライパンにはちみつ大さじ3、サラダ油・砂糖各大さじ1を入れ、弱火でよく混ぜる。

  4. 4

    高野豆腐を入れよくからめる。

  5. 5

    水分が飛んだら火を止める。

  6. 6

    天板にオーブンシートをしき、高野豆腐を並べる。
    160℃に余熱しておいたオーブンで20分焼く。

  7. 7

    焼き上がったらオーブンから取り出し、天板にのせたまま冷ますとカリッとなる。
    仕上げ用きび砂糖をまぶす。

コツ・ポイント

焦げやすいので焼き具合は加減してください。
オーブンはなるべく低めの温度で長めの時間の方が、水分が良く飛んでカリッとします。

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